怎樣正確對待社交恐懼症?

社交恐懼症是一種心理障礙，影響人們的交往和生活，那麼如何改善它就成了人們關注的問題，下面介紹幾種方法也許可以幫助大家改善社交恐懼症。

工具/原料

一顆渴望改變的心

科學的方法

方法/步驟

首先要正確理解社交恐懼症，不要把它當成洪水猛獸，對於患病者來說，往往把它理解為類似身體疾病的嚴重問題，其實不然，它對於人生來說不過是一道坎，並沒有想象中的那麼糟。

當你在公共場合時，你可能感到不適，面對身邊的陌生人群，你有可能會出現緊張、口齒不清、冷汗直流等一系列的反應，這是你要告訴自己冷靜，試著深呼吸，不要畏懼別人的視線，不斷暗示自己“我可以和他們好好的交流”也可以嘗試主動與他人交流。

合理的生活作息對社交恐懼症的改善有重要作用，每天儘量在十點半之前入睡，保證一天八個小時的睡眠時間，充足的睡眠會讓你自信滿滿。反之，如果睡眠不足的話，會讓你看起來毫無生氣，你自己也會因此喪失信心。

尋求他人的幫助，可以抽出時間去看心理醫生，不要擔心的別人眼光，看心理醫生不是一個丟臉的行為，反而是對你自己負責任的表現。認真聽取醫生給予的意見，只要相信自己，堅定信念，這個坎非常容易跨越。

注意事項

不要把自己封閉起來，要積極尋求改變

改善這個問題需要堅定的毅力與恆心，不要半途而廢喲