養生粥的做法?

養顏，養生，烏髮，護腎，每日作為早餐或晚餐都不錯。

食材食譜熱量：2946.3(大卡)

主料 紅棗20顆大米25克薏米2克黑米5克花生仁（生）10粒黑豆20粒糯米5克芝麻2克

輔料 水適量冰糖適量

方法/步驟

大米，糯米，黑米，黑豆，黑芝麻，薏米，花生準備好；

上述材料先浸泡一晚，因為豆子難燒透；

大火燒開，中小火繼續，直到粥粘稠

注意事項

烹飪技巧：不要忘記放冰糖