如何讓自己每天充滿能量？?

不論你是誰，做什麼工作。沒有能量，就不擁有生活。這裡有8件事，可以讓你每天充滿精力，讓自己在工作和生活中更加積極向上，更加有效率，更加快樂。

工具/原料

能量

鍛鍊

方法/步驟

【做你喜歡的工作】

為什麼那些做自己喜歡的工作，認為自己的工作很有意義的人看起來會更有能量呢？因為這就是他們的生活方式，也是他們的生活價值所在，他們為此感到生活充實而且快樂的同時也養活了自己，所以他們很簡單地就獲得了正能量，感到每天精力充沛。

【保證自己充足的睡眠】

睡眠可以從很多方面影響一個人的生活質量，足以讓我長篇大論一番。不用我說，你自己也知道睡眠是多麼地重要。然而，我還是要在此提醒一下。要讓自己每天精力充沛，你應該每晚睡足7-8個小時，而不是某些晚上或者大部份晚上能做到這一點。

【合理飲食】

合理飲食並不是讓你吃得多好多飽，而是讓你根據自己每日的運動和相應能量消耗水平來攝取適量的健康營養食品。早上起來不要只吃幾塊餅乾、一杯橙汁就跑去上班，這樣的早餐只給你攝入了足夠糖，營養搭配不合理，最好還能加個煎雞蛋或蔬菜什麼的，它們提供的蛋白質和纖維，能讓你體力更充沛。

【有規律地鍛鍊】

有規律地鍛鍊身體，好處多多。大概這也是變得更有能量的最佳方式，因為它能促進你的新陳代謝，能讓你的血液更有力地在你的身體內流動。

【凝神練習】

凝神的力量是強大的，當你感到精力疲乏的時候，你可以這樣做：

1. 停下你手上的活

2. 深呼吸

3. 放空你的思想，凝視當場的情境

4. 適當繼續你手頭的工作

很簡單，對嗎？這個簡單的練習，能讓你在繁忙疲憊的工作中得到放鬆，恢復自己的能量。

【不斷學習】

充滿能量的人，往往有較強的學習慾望，會去閱讀自己感興趣的文章、能夠提升自己的書籍、會去聽書、上課等等。你要容納自己的好奇心，不斷探索新的、有趣的學習機會。