看到俊男美女們讓胖子們多麼自卑呀，男人的大油肚，女人肥肥的肉如何讓我們輕鬆的健康的瘦下來呢，只需要記住一句話：“管住你的嘴，邁開你的腿”。堅持不懈，瘦瘦健康的你就會很快到來
工具/原料
減肥
少吃多動
方法/步驟
管住自己的嘴
首先管住自己的嘴不是讓我們不吃飯，而是早上中午可以適量的吃，當然儘量經的住高熱量的食物如肥肉的誘惑，紅燒肉很香，千萬要控制攝入量。高熱量的食物有下面這些，大家一定要記住
肥肉
巧克力
更多的有月餅，奶油，蛋糕，豬油，麵包，薯條，漢堡，點心，油炸食品。。。我們都要控制住量
我們怎麼邁開自己的腿呢
上下班可以步行
空閒時間，抽出時間多動，我們可以跑步
可以一起活動
登山鍛鍊
快樂騎行
只要這樣堅持下去，不要三天打漁兩天晒網，健康快樂陽光瘦瘦的你一定會到來。堅持吧努力吧。
注意事項
堅決控制自己的嘴，開始時可能餓，但是堅持幾天就會習慣的
克服懶的心思，戰勝自己去多運動
貴在堅持，努力吧