小學生是正在長身體的時候，而且學習用腦也比較多，因此要多補充一些營養，那麼小學生晚餐吃什麼好呢？
食材食譜熱量：655(大卡)
主料 米飯 一份 肉 適量 青菜 適量
方法/步驟
首先對於主食來說，晚餐一定要喝東西，不要光吃不喝，那樣不利於消化。可以喝一碗稀飯或者粥之類的清淡一點的就可以了。
對於菜的話，最好葷菜和蔬菜都有，因為對於小學生來說，要全方位補充營養，葷菜可以給他補充蛋白質等，蔬菜的話可以補充維生素等營養成分，因此都要吃點。
晚餐的時候，儘量少吃或者不要吃那些油炸食品或者一些買的零食，這些膨化食品晚上吃不利於小學生的消化。
晚上吃飯切記不要吃太飽，更不能吃撐了，對於小學生來說一般八九點鐘就睡覺了，也就是剛吃完飯沒多久，晚上運動本來就少，吃完就睡對孩子身體不好，所以吃個七八分飽就可以了。
晚餐不要吃太多的甜食，在夜晚吃甜食的話人體吸收後會直接轉化為脂肪，不利於孩子的健康。
晚餐的飯菜不要太油膩，以清淡為主就可以了，注意一下色香味的搭配。
晚上睡覺的時候，可以給孩子喝一袋牛奶，或者吃個水果。 不要過多，一個就可以。
