關於排毒咱們現已聽得太多，你預備怎麼化解毒素危機，靠藥物、洗腸、仍是手術？其實，人體自有一套動態、立體、完善的排毒體系，只需給予他們充分排毒，你就能打一場美麗的“排毒戰爭”！
大腦
大腦雖不是直接的排毒器官，但精力要素顯著影響著排毒器官的功用，特別壓力和嚴重會制約排毒體系運作，下降毒素排出的功率。
排毒計劃：確保足夠的睡覺，放鬆心境，給大腦減壓。
淋巴體系
淋巴體系是除動脈、靜脈以外人體的第三套循環體系，充當著體內毒素回收站的人物。全身遍地活動的淋巴液將體內毒素回收到淋巴結，毒素從淋巴結被過濾到血液，送往肺臟、肌膚、肝臟、腎臟等被排出體外。
排毒計劃：每天洗10～15分鐘溫熱水浴，以推進淋巴迴流，天冷時可每天用熱水泡腳替代。
雙眼
關於女性，特別是愛哭的女性，雙眼的排毒效果發揚得酣暢淋漓。醫學專家證明，流出的淚水中的確富含很多對安康晦氣的有毒物質。
排毒計劃：很少流淚的人無妨每月憑藉感人連續劇或切洋蔥讓你的淚腺運動一次。哭完後別忘了彌補水分。
胃
胃的主要功用雖然是殺死食物中的病原體並消化食物，但偶然也兼職排毒，經過吐逆迫使體內毒素排出。
排毒計劃：不要空腹吃對胃影響大的過酸、過辣的食物。儘量規則用餐，確保胃的安康。
肝臟
肝臟是人體最大的解毒器官，它依託獨特的解毒酶P450對食物進行加工處置，將食物變換成對人體有用的物質，然後吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來。
排毒計劃：操練瑜伽。瑜伽是尖端的排毒運動，經過把壓力施加到肝臟等器官上，改進器官的緊張狀態，加速其血液循環，推進排毒。
肌膚
肌膚受“內毒”影響最顯著，但也是排毒收效最顯著的當地，是人體最大的排毒器官，能夠經過出汗等方法掃除其他器官很難排出的毒素。
排毒計劃：每週至少進行一次使身體多汗的有氧運動。
腎臟
腎臟是人體內最重要的排毒器官，不只過濾掉血液中的毒素經過尿液排出體外，還擔負著堅持人體水分和鉀鈉平衡的效果，操控著和許多排毒進程有關的體液循環。
尿液中毒素許多，若不及時排出，會被從頭吸收入血，損害全身安康。
排毒計劃：充沛飲水。不只可稀釋毒素在體液中濃度，還推進腎臟推陳出新，將更多毒素排出體外。格外主張每天清晨空腹喝一杯溫水。
大腸
食物殘渣停留在大腸內，有些水分被腸粘膜吸收，其他在細菌的發酵和糜爛效果下構成糞便，此進程會發生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，糞便中也富含很多毒素。
和尿液相同，若不及時排出體外，毒素也會被身體重吸收，損害全身安康。
排毒計劃：養成每日清晨規則排便的習氣，縮短其在腸道停留時間，削減毒素的吸收。多吃粗纖維食物能夠推進腸蠕動，避免便祕。
7日飲食排毒計劃
下面是權威教授引薦的“7日飲食排毒”階段。因為體內毒素使血液氧化偏酸、循環不暢，所以此階段以蔬菜和生果為主，它們多呈鹼性，可中和體內過多酸性物質，一起將堆集在細胞中的毒素溶解。
因為開端一兩天人簡單感到餓和疲倦，為防止影響作業，主張從週六開端施行此階段。
第1～2天
1、 起床：一杯溫白水、白水加蜂蜜或熱檸檬汁
2、 早餐：1個生果
3、 上午：少數乾果
4、 午飯：1碗糙米飯+ 2份蔬菜
5、 下午：便宜果汁（將1公斤蘋果、梨、葡萄、芒果或草莓等生果榨汁後加等量的水。果汁里加水飲用有助於清潔消化道）
6、 晚餐：1份蔬菜
7、 睡前：彌補維生素
教授剖析：開端的一兩天很簡單感到飢餓，特別晚上，主張提前上床睡覺，避免飢餓難忍。假如真實想吃東西，就吃點蘋果或葡萄。
別的，一整天都要充沛飲水，且挑選溫熱的白水、白水加蜂蜜或熱檸檬汁，不能喝可樂等碳酸飲料，以及牛奶或咖啡。但注意臨睡前不要喝太多水。
第3～7天
1、 起床：一杯溫白水、白水加蜂蜜或熱檸檬汁
2、 早餐：麥片粥 + 1份蔬菜 / 1個生果/ 1份生果沙拉
3、 上午：1個生果 + 少數乾果
4、 午飯：1碗糙米飯/1碗糙米粥 + 2份蔬菜 + 1份魚 + 1份豆類
5、 下午：1個生果 / 1份生果沙拉
6、 晚餐：1份蔬菜 + 1份魚 + 1份豆類
7、 晚上：1個生果
8、 睡前：彌補維生素
教授剖析：製造生果沙拉不要用沙拉醬，可挑選蘋果汁、檸檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。
烹飪用油挑選橄欖油，且烹飪過程中不要加太多，也不要運用太多調料尤其是鹽，不然能夠致使缺鉀和閉尿、閉汗。
蔬菜能生吃的就生吃，因為生的蔬菜能夠供給很多纖維素，有助於排毒。別的注意每天的食物種類調配儘量豐厚。