兩歲寶寶柔弱不愛運動怎麼辦？?

目前城市裡的大多數孩子都居住在樓房裡，父母因為上下樓比較麻煩，就讓孩子在家裡玩，所以每天大部分時間都會宅在家裡，孩子每日可以活動的時間並不多，這樣就有一部分寶寶因為缺乏適當的鍛鍊而體質虛弱，下面我為大家介紹幾個能夠提高孩子運動樂趣的方法。

工具/原料

父親，母親，寶寶，

小車，小汽車，

方法/步驟

首先，父母要保證孩子充足的睡眠，晚上八點半入睡，早上七點起床，中午要午睡兩個小時以上，孩子養成良好的午睡的習慣，對生長髮育極有好處，兩歲左右的孩子睡眠時間，每天保證在十二的小時以上。睡好了孩子醒後就不會哭鬧，會有精神玩跑跑跳跳都不會淘氣的。

其次，父母要保證孩子每天足夠的營養，父母應使用各種辦法，讓孩子多進食，食物應以好吸收易消化類為主，像雞蛋，麵包，米飯，發麵饅頭等，孩子每天需要肉類，不能少了肉類，不吃豬肉的可以吃些魚蝦。

第三，不要吃零食，不能讓孩子對零食有任何的想念，可以把家裡自制的豆豆，煮蘿蔔，地瓜當零食給孩子吃，像南瓜就很好的，薯條，蛋糕，餅乾，等含糖高的食物，都不要讓孩子吃，這些會讓孩沒有飢餓感的。

然後，孩子每天必須保證一個小時以上的遊玩時間，父母要有目的性的帶孩子鍛鍊，出去可以看風景，可以和小朋友玩遊戲，但要記住一點，要不停的帶孩子更換目標，讓他的小腿拉開，跑起來，走起來，遠動起來。

還有，請各位家長記住，如果寶寶已經會走路了，只要是出門的時候就不要老抱著孩子，放開手讓孩子自己玩，可以後面跟著，不要老抱著，這樣會損失了孩子自己鍛鍊的機會了。

注意事項

注意，不能過度的跑玩，太累了就不吃飯了。

注意， 寶寶跑累路，會哭著要抱，就帶他到小凳子上坐會。