常見水果熱量表 熱量(大卡)——每100克食物所含的熱量，可食部分(克)——每100克該食物中的可食用部分。如食品名稱“核桃，熱量(大卡)/可食部分(克)，627/43”，意思是指每100剋核桃中可食用的部分為43克，其餘為核桃皮等不可食部分，這672是指100剋核桃肉的熱量。 食品名稱熱量(大卡)/可食部分(克) 食品名稱熱量(大卡)/可食部分(克) 松子仁698/100 獼猴桃56/83 松子(生)640/32 黃元帥蘋果55/80 核桃(幹)627/43 金橘55/100 松子(炒)619/31 京白梨54/79 葵花子(炒)616/52 國光蘋果54/78 葵花子仁606/100 桃(黃桃)54/93 山核桃(幹)601/24 海棠罐頭53/100 葵花子(生)597/50 倭錦蘋果50/86 榛子(炒)594/21 鴨廣梨50/76 花生(炒)589/71 葡萄(巨峰)50/84 花生仁(炒)581/100 葡萄(玫瑰香)50/86 南瓜子(炒)574/68 桑葚49/100 西瓜子(炒)573/43 青香蕉蘋果49/80 南瓜子仁566/100 紅香蕉蘋果49/87 花生仁(生)563/100 黃香蕉蘋果49/88 西瓜子仁555/100 橄欖49/80 榛子(幹)542/27 萊陽梨49/80 杏仁514/100 蘋果梨48/94 白果355/100 紫酥梨47/59 栗子(幹)345/73 冬果梨罐頭47/100 蓮子(幹)344/100 橙子47/74 葡萄乾341/100 巴梨46/79 蘋果脯336/100 祝光蘋果46/86 杏脯329/100 桃(旱久保)46/89 核桃(鮮)327/43 櫻桃46/80 金絲小棗322/81 紅富士蘋果45/85 果丹皮321/100 伏蘋果45/86 無核蜜棗320/100 福橘45/67 桂圓肉313/100 印度蘋果44/90 桃脯310/100 紅玉蘋果43/84 西瓜脯305/100 酥梨43/72 大棗(幹)298/88 鴨梨43/82 花生(生)298/53 蘆柑43/77 杏醬286/100 葡萄(紫)43/88 海棠脯286/100 桃(五月鮮)42/93 蘋果醬277/100 蜜橘42/76 桂圓乾273/37 菠蘿41/68 桃醬273/100 雪花梨41/86 草莓醬269/100 番石榴41/97 幹棗264/80 桃(久保)41/94 柿餅250/97 蜜桃41/88 椰子231/33 柚子(文旦)41/69 烏棗228/59 四川紅橘40/78 黑棗228/98 蘋果罐頭39/100 密雲小棗214/92 枇杷39/62 蓮子(糖水)201/100 小葉橘38/81 沙棗200/41 冬果梨37/87 栗子(鮮)185/80 杏子罐頭37/100 紅果(幹)152/100 杏36/91 酒棗145/91 李子36/91 鮮棗122/87 檸檬35/66 芭蕉109/68 李子杏35/92 紅果95/76 哈密瓜34/71 香蕉91/59 西瓜(京欣一號)34/59 人蔘果80/88 糖水梨罐頭33/100 海棠73/86 芒果32/60 柿子71/87 草莓30/97 桂圓(鮮)70/50 紅肖梨30/87 荔枝(鮮)離枝70/73 楊桃29/88 甘蔗汁64/100 楊梅28/82 瑪瑙石榴63/57 庫爾勒梨28/91 青皮石榴61/55 檸檬汁26/100 無花果59/100 香瓜26/78 紅元帥蘋果59/84 西瓜(鄭州三號)25/59 桃罐頭58/100 白蘭瓜21/55 紅星蘋果57/85