排便不暢會導致毒素堆積而造成氣血循環障礙，從而使導致皮膚代謝不通暢，毒素侵入、淤積，久而久之便可誘發酒糟鼻。因此解決便祕不僅有利於身體健康，還可以在一定程度上預防酒糟鼻的發生。
如何解決
早起後空腹飲水
每天早晨起床後空腹一口氣喝下一定量的水，通常為一大杯，300毫升左右。這樣水進入人體後來不及在腸道吸收便可到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便，長期堅持還能幫助養成早起排便的好習慣。
菌藻類、全麥食品等含粗纖維量高的食物可幫助排便
便祕患者可飲食上注意補充菌藻類、全麥食品等含粗纖維量高的食物，有助於排便。此外，腸道益生菌以改善腸道微環境，因此便祕患者還可同時進食一些增加腸道益生菌的食物，如食用酸奶、蜂蜜等，對大便乾燥的患者有一定的幫助。
活動和按摩可幫助排便
晚上空腹時可做仰臥起坐數分鐘，可促進腸道蠕動。也可以沿著結腸走向順時針按摩腹部，以刺激腸道、促進腸蠕動。
平時工作或生活中，應每隔1~2個小時站起來活動一下身體，尤其是長時間坐在電腦前的辦公一族，平時清潔面部後記得使用滿（力）淨來護理，這樣很快就好了
養成良好的排便習慣，每天1-2次算是正常。
