跳舞,對於老年人來說既可以鍛鍊身體、打磨時間,又可以修身養性、陶冶情操,所以老年人跳舞是一項很有益身體的運動。那麼老年人適合跳哪些舞蹈呢?老年人最喜歡的舞蹈有哪些呢?老年人跳哪些舞好呢?養老院為您一一羅列!(在我們鶴壁養老院經常跳舞的老年人也比較多哦~)
老年人喜歡跳的舞,一般都是節奏比較緩慢的舞蹈,並且易學。一般有這些:廣場舞、老年華爾茲、探戈、迪斯科、民族舞、拉丁舞、恰恰、山不採、秧歌、扇子舞、暖身操、兔子舞等。
方法/步驟
一、廣場舞
也就是我們經常在廣場、公園看到的，許多老年人在一起健身跳的舞，也就排舞。這種體育舞蹈不限年齡，動作簡單，舞步重複，容易掌握，有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步等，最多的達200-300步。它不受場地的限制，在廣場、公園、街邊、操場，有一塊空地和音響即可馬上跳。這種舞無需舞伴，所以叫單人舞，但又是眾人一起跳，整個舞群就是你的舞伴，所以也叫集體舞。眾人排成行列跳，就有了排舞或排排舞之稱，在深圳被譯為萊登舞。更因為其舞步能靈活多變，可以自編自創，自由設計，自由編加，自由刪減，所以也被稱為自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、現代舞、交誼舞、土風舞等各種類型舞蹈.的動作，都可改變融合進廣場舞之中。學跳廣場舞不但可以從中學到優雅的姿勢，還可以放鬆心情，舒緩緊張的情緒，並且輕鬆達到健身減肥的效果，讓生活更加健康美好。
二、秧歌
秧歌舞，又稱扭秧歌，歷史悠久，是我國最具代表性的其中一種民間舞蹈形式，也是一種民間廣場中獨具一格的集體歌舞藝術，也因扭秧歌舞姿豐富多彩，深受農民歡迎而熱鬧非凡。秧歌舞具有自己的風格特色，一般由舞隊十多人至百人組成，扮成歷史故事、神話傳說和現實生活中的人物邊舞邊走，隨著鼓聲節奏，善於變換各種隊形，再加上舞姿豐富多彩，深受廣大觀眾的歡迎。
三、交際舞
又叫交誼舞，起源於西方的國際性的社交舞蹈，又稱舞廳舞、舞會舞、社交舞、國標舞。舞蹈步伐簡練，舉步莊重，保留著宮廷色彩和古典風韻。它的節奏與動作變化不大，進退平穩，跳起來從容不迫，給人以舒適、悠閒、平和、自由之感。其舞步易於掌握，具有斯文、高雅的氣度。
第一類：現代舞（摩登舞），分為華爾茲、探戈、狐步、快步、維也納華爾茲、布魯斯舞又稱慢四舞。
第二類：拉丁舞，分為倫巴、恰恰、鬥牛、牛仔舞。