如何以實際行動戒菸?

相信大家都知道吸菸的危害，但是我們一旦習慣了卻很難放棄吸菸。這裡跟大家分享一下我的經驗。

方法/步驟

口袋裡零花錢不要太多，而且放點零食在級口袋。一旦煙癮上來，沒有煙，只有零食，漸漸習慣。

遠離吸菸人群，遠離吸菸時間點。不要碰上吸菸的朋友在吸菸。

儘量讓自己全身心投入到工作中，享受工作中的喜悅，無暇其他。

加強鍛鍊，會變的更加健康，鼓勵自己取得的健體成果。

將自己不抽菸的規矩傳播出去，一可以提醒自己遵守，二可以發動周圍的人監督自己。

絕不再染指一根菸，遠離二手菸。