恐懼是人的基本情緒，很多時候情緒並不是問題的根源。你要克服的是你產生恐懼的事情是什麼，以及其內在信念！
這是心理學範疇的知識！
方法/步驟
恐懼是人的一種基本情緒：人常將其定義成負面情緒，其實沒有所謂負面情緒。
恐懼的作用是保證安全，人會產生恐懼一是遇到危險，二是因為進入了自己的不舒適區域。
危險情況下的恐懼是正常的，這方面沒有太大說克服的。
更多的是在恐懼的時候保持冷靜的思考，這個可以通過呼吸放鬆的方式。
或者集中注意力或分散注意力的方式實現。
這裡不太適合舉例子，我們就第二種情況多說一點
第二種恐懼，很多見。比如社交恐懼，或者過度擔憂什麼的。
這類恐懼常由於內心的信念所致。
信念是情緒的一個很重要的根源。我來舉一個例子：
我在公眾面前演講會很恐懼，我覺得大家的反應是不可控的。
這裡我又幾個潛在假設，大家會覺得我說的不好，我覺得自己說的不好。
其實只要解決這幾個信念恐懼情緒就會削減。
再延展一點，我們需要的不是去克服恐懼。
而是利用恐懼，恐懼告訴我們的有時是危險，有時是自己的短板或者不想面對的點。
不是強迫自己去面對，但是自己必須要有這方面的覺知，這對自己是很有幫助的
恐懼的產生很大一點不是我們不能控制，而是我們不知道。
也就是說當我們位置的知識太多時候，我們才產生的不可控的感覺。
其實自我的提升也是很重要的一環！
針對你說的面對不可控的事情，其實沒有什麼東西是真正可控的。
連你自己其實也是不可控的（就現階段人對於自己的認知水平來說，人是不可控的）。
所以保持一顆開放的心態，不要想著去控制什麼，面對困難或者挑戰你或許會完成的更好。
個人見解，希望大家更多的補充！
