痛經怎麼辦快速解決？痛經是一種婦女常見的症狀，指的是在月經來潮時出現小腹部痙攣性疼痛!那麼，痛經怎麼辦快速解決?緩解痛經有哪些食療方法?本文為你詳細解讀，如何治療痛經。
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痛經怎麼辦快速解決
痛經怎麼辦快速解決
要避寒：在月經期間，不能觸碰涼水，坐在或者臥在溼地上，而且不能去泳池游泳，因為以防細菌侵入陰道，導致引起感染。
要留意個人衛生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。
要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
要補充礦物質：痛經的話平時要保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能夠幫助緩解經痛。專家發現，長期服用鈣質的女性，比未服用者還少經痛。不僅是鈣，鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣，所以不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
要留意飲食：經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過鹹的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，並儘量少量多餐。
要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發熱，進而緩解痛經。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
咀嚼月月樂：痛經來臨的時候，吃幾顆月月樂，可以很好的緩解痛經症狀，而且有利於預防以後在出現痛經情況。
外敷法：痛經前或發作時是針刺的最佳時機。用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。
鍼灸法：痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經週期可痊癒。
按摩法：必須仰臥在床，首先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上向下按摩60～100次，再從左向右按摩60～100次，最後順著腹部轉圓按摩60次，這樣循環按摩，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
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