清早起床後喝水，既是對缺水的一次有效補償，又是一種體內液體的淨化，猶如雪中送炭、旱苗逢雨。早晨第一杯水對人體非常有好處，不過要適量喝
工具/原料
水
方法/步驟
早晨喝水有什麼好處?人在夜間睡眠中會損失大量水分，主要是呼吸、皮膚和便溺失水，使水的代謝入不敷出，可引起全身各組織器官和眾多的細胞供水不足。
人體有70%是水分，缺了水會使人感到不適。夜間失水，組織體液量減少，血液也會因缺少水而濃縮，流量減少，流速減慢。早晨起床後喝些水，補充一定量的水分，是人體生理代謝的需要，又是防病健身的有效措施。
另外，早晨人體補充水，是防止心臟血管病的有利措施。
補水後水通過胃入腸，80%的水分由小腸吸收入血液，使血液得到稀釋和淨化，降低了血液的黏稠度，可有效地防止心腦血管疾病患者早晨因血液濃縮發生意外。
據調查，上午八九點鐘是心腦血管病發病的高峰，有50%-60%的患者是由於沒有及時補充水分而使血液濃縮所致。
所以要保持每天早上一杯水的好習慣，不過不要喝太多
注意事項
注意水溫，喝水的量，喝水的速度