想減肥運動，就要注意：對於平日裡不怎麼運動，活動量很少的話，那麼從現在開始就一定要養成規律運動的習慣，這樣可以幫助你更好的減掉身上的贅肉。
方法/步驟
養成運動的習慣
如果你想讓運動成為一種習慣，那麼你必須持之以恆，持續運動越久，越有可能養成運動習慣。
想要讓小腹變得平坦，就必須從「適度運動」、「良好姿態」、「飲食控制」叄方同時著手，相互搭配，才能真正收到效果。
如果你想讓運動成為一種習慣，那麼你必須持之以恆，持續運動越久，越有可能養成運動習慣。很多人因為暴飲暴食，長期久坐，導致身體發胖，最多的地方就是肚子，而肚肚贅肉一直是最頑強最難以消除的脂肪，那如何去做才能快速消除大肚腩，打造完美的平坦小腹，其實不難，只需要完成下面這個動作就能輕鬆的塑造！
吃甜食不長胖的祕密
想吃甜食又怕長胖，面對誘人甜品時那種糾結痛苦的心情，小編相當能夠理解。在把控好甜品分量的前提下，掌握好享受甜品的小技巧能讓你免遭長肉之苦。
想吃甜的時候，可以優先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的慾望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。
粗加工的糖類更好，比如紅糖就比白糖的營養更豐富。
高熱量甜點飯後吃
高熱量點心如芝士蛋糕，則放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
