現代女性,面臨著工作、生活、家庭等多方面的壓力,導致機體過早衰老,甚至出現更年期提前的情況，如何預防更年期提前呢？下面小編介紹幾種方法
工具/原料
更年期
方法/步驟
創造豐富多彩的生活。
不僅僅要把生活安排得有節奏，還要適當增加業餘愛好。
睡前要用溫水洗泡雙足。
睡時全身放鬆、安靜入睡。
注意合理營養。
多補充蛋白質、維生素和礦物質等，如牛奶（或奶製品）、蛋類、豆類、魚類、瘦肉、綠葉蔬菜、糙米、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻醬等。
處理好家庭、社會關係。
要學會穩定情緒，避免各種不良刺激。即使遇到心情不佳，將要激動發怒時，也要努力剋制，趕快到戶外散散步，或者找知己朋友談談心，用精神轉移法來去除不良的心理狀態。
維持正常的夫妻性生活。
採用避孕方法時，應幾種方法交替使用，並儘量採用放置節育環或戴避孕套等措施。
平時注意勞逸結合。
避免過度緊張和勞累，經常鍛鍊身體，可以延緩更年期的到來。室外的活動鍛鍊可以使大腦皮層運動區興奮，能消除不良的思慮，從而能推遲更年期的到來。
