天氣漸漸變冷，我們怎麼才能讓自己擁有健康身體，預防感冒呢，下面小編告訴你。
工具/原料
外套
水
板藍根
方法/步驟
早晚溫差大，這時候要記得添衣，中午可以穿薄薄的襯衫，早上晚上隨身帶外套，一但轉涼，就要加上外套。
秋季乾燥，多補充水分是每天必須的，早上醒來喝一杯白開水，最好是蜂蜜水，每天要喝足夠的水。
如果感覺嗓子乾燥，鼻子不順暢，這是感冒要來襲的前奏，這是我們可以服用板蘭根，用熱水沖服。
夜晚入眠時蓋好被子，因為夜間溫度很低。
多加鍛鍊身體，跑步，增強自身免疫力。
注意事項
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