如今的社會壓力特別大，尤其是工作及學習，人們患有抑鬱症的機率非常高，其實如果大家做好對抑鬱症的預防，就能避免此病的發生。所以要多瞭解抑鬱症的預防方法，才能讓大家健康生活。下面就來介紹抑鬱症的預防有哪些。
步驟/方法
沐浴陽光多做運動
據有關的研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱苭物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學習效率下降等多種抑鬱症的預防，會漸漸找回放鬆的心情。
保持良好的生活習慣
大學生抑鬱症治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習慣。儘量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來等各種抑鬱症的預防。
合理宣洩抑鬱情緒
從個體心理的角度而言，人都有交流、宣洩、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。這些也屬於抑鬱症的預防。
注意事項
以上內容講得就是抑鬱症的預防，希望大家能明白。只有知道了抑鬱症的預防，才能讓大家遠離此病的干擾，對大家的健康有一定的保證，想要更好的生活，就要做好抑鬱症的預防。祝各位患者能早日康復。