怎麼樣護腳？不可不知的護腳祕籍?

在中醫上認為，腳，是人的四根的根本，因此，護腳工作做好，也是可以幫助人們延年益壽的。的確，護腳可以幫我我們改善人的精氣，讓我們解除疲勞，也能夠幫我我們延緩衰老。下面，小編就教大家怎麼樣進行護腳。

工具/原料

護腳方法

方法/步驟

每天將自己的雙腳向上翹起，大概反覆幾次，可以促進血液的循環，緩解人的疲勞。翹起的時候，讓腳高於心臟即可，或者將腳放平。

倒著走路可以起到鍛鍊腳跟的作用，讓腳跟腱得到鍛鍊的同時，也可以治癒一些腳跟疼痛的病痛。倒著走路，是保養人的腳跟的重要辦法。

在感覺到腳痠累的時候，可以用鹽水泡腳。鹽水泡腳的好處有很多，比如可以改善腳部的血液循環，可以起到舒經活絡的作用，也可以祛除腳部的溼氣等等。因此，用鹽水泡腳，也是保養腳部的一個好辦法。

時常給自己按摩腳底。人的腳底有很多的穴位，經常按摩一下，也可以起到保健作用。最好是在泡完腳之後進行按摩。按摩的方式也不難，可以用手掌搓腳心，也可以按捏腳底的足弓位置。

有時間的話，也可以將鞋子脫掉，赤腳在鵝卵石路上進行行走，可以對腳底的湧泉穴起到刺激作用，有助於對腳部進行保健。

穿舒服合適的鞋子。合適的鞋子，可以給腳最好的防護。買鞋子的時候不宜過大也不要太緊，穿對了鞋子，才能夠讓腳部更好地防護。

對腳部進行保養，還可以試著用腳拿本子、筆等小物品，對腳的靈活性起到鍛鍊作用。如果是老年人的話，也可以嘗試光腳在沙裡走路，可以對腳部的肌肉起到鍛鍊效果。

注意事項

不管是什麼保養方法，都需要持之以恆，不能三天晒網兩天打漁。