不良習慣導致失眠，在人們的日常生活中，好的習慣會預防疾病、增強身體素質；相反不好的習慣可能誘發疾病。根據失眠的致病因素為大家介紹那些不良的習慣會導致失眠。
惡習導致失眠
強迫自己睡覺；理論上成年人每天需要八小時睡眠，但是這個時間並不是絕對的。每個人都有自己的生物鐘，有些人相信如果睡眠不足八小時對健康就不好，這種想法是不正確的。一切順氣自然，如果實在睡不著不要強迫自己。
睡前情緒受影響；如果睡前看恐怖電影、睡前生氣或者睡前太興奮、抑鬱等都會影響睡眠。人們要保證自己在睡前心境平和、呼吸均勻才能擁有好的睡眠。不良習慣導致失眠。
睡前劇烈運動；雖然我們建議失眠患者平時多運動鍛鍊身心健康，但是如果劇烈運動特別是睡前運動肯定對睡眠長生不好影響。正常的運動方式是堅持做有氧運動，例如慢跑、太極拳、羽毛球等。
露肩而睡；矇頭睡和露肩睡都是錯誤的睡眠習慣，睡眠質量的好壞和人們蓋被子的習慣有緊密關係。有的人覺得“我就是矇頭睡覺，可還是睡著了”，看似好像睡眠挺好的，其實他們在睡覺時空氣不流暢、大腦缺氧，已經影響了睡眠質量。
睡眠不規律；特別是年輕人在週末假期睡眠都不規律，難免會打亂生物鐘，影響睡眠。習慣成自然，一旦打破某種習慣則很難恢復。不良習慣導致失眠。
注意事項
失眠的人在疾病初期就應該及時調理，否則病情發展，睡眠質量將不斷下降。引起慢性失眠的原因較複雜，症狀表現也很多，且慢性失眠患者還可能伴隨著軀體症狀，這類患者很難通過自我調理康復，需要接受正規系統的治療。