臉白點 皮膚嫩點，光澤度高點，是所有人嚮往的東西
常常講人的身體健康情況可以在一定程度上決定人的外貌，這就是中醫裡常說的內調 食補。今兒說個內外兼修不太花錢的好法子 好寶貝。
工具/原料
銀耳
煮出有膠質的銀耳——從內開始美麗，滋陰
銀耳冷水泡發10分鐘，然後用清水沖洗兩邊，衝乾淨雜質
2，去除菌底（發泡出來以後底部看起來黃黃的那部分），把銀耳用剪刀剪成小碎塊 小一點 斷面多了在稍後的燉煮過程中會更容易出膠（不用剪刀 用手撕也是可以的）
放到電高壓鍋裡面加清水再泡2小時，水量為剛好沒過細碎的銀耳的為佳（再泡發兩小時是為了在燉煮過程中更容易出膠質）
後放電高壓鍋 以 “蹄筋貨豆類檔"半小時以後即可煮出香糯擁有濃稠膠質的銀耳羹了。
（如果是砂鍋 要小火燉三小時，普通微電腦芯片的電飯煲直接按2小時煮粥就可以了）
出鍋 盛碗 放蜂蜜 (減肥啥的 那就不放糖的吃)
美容
取一勺銀耳羹裡的汁在小蝶裡
手洗乾淨，把放在碟子裡面的膠汁塗抹臉上
靜置30分鐘以後，可洗淨（本人臉部滋潤 所以銀耳汁幹了以後 會變成薄薄的一層很有光澤的膜 外人看來與正常無異。臉部缺水 銀耳汁塗抹待幹以後會裂開 ，如若這樣就需要堅持一整子了）
銀耳膠汁塗抹臉上可以起到美白 保溼 淡斑的功效
注意事項
銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收
這是一個漫長的過程 必須堅持內服外用，但是效果確實非常好的。連續一個月 就可以見成效了
除了塗抹臉上還可以塗抹到手上啊都可以
臉部過敏的 可以用這個來代替化妝品補水 效果會很好。