口腔潰瘍真是個很煩人的事兒。經常上火讓人連飯都吃不好，讓貪吃的夥伴們真的打上腦筋。口腔上火厲害了，就變成口腔潰瘍。口腔上火和口腔潰瘍最可恨的就是讓你不能吃酸甜，不能嘗苦辣。怪不得貪吃的朋友們一個個視口腔上火和口腔潰瘍如同死地。
我以前也經常口腔上火，經常一不小心就口腔潰瘍。今天跟大家分享一下我的經驗，告訴大家 怎麼預防口腔潰瘍，經常上火怎麼辦.........
方法/步驟
首先，如果我們想要預防口腔潰瘍，就得知道口腔潰瘍是怎麼來的。一般來說，我們口腔上火，然後沒有得到及時有效的應對，進一步發展惡化，口腔上火就變成口腔炎症，口腔炎症，口腔炎症厲害的話，就變成口腔潰瘍了。口腔潰瘍就是口腔黏膜表面的組織的缺損，潰爛，組織壞死，有嚴重炎症。其實挺嚇人的。
下面給大家圖解說明：
除了現在人飲食過於精製，造成一些微量元素和維生素B2不足的原因之外（所以吃一些粗糧也好），大部分原因跟我們所受的壓力有關。
大家有沒有發現，壓力大的時候，一般口腔裡唾液很少，乾的慌。這就是口腔開始上火的前兆，因為口腔發乾，口腔乾燥會引起免疫力下降。
為什麼口腔乾燥，會引起免疫力下降呢？口腔乾燥就是唾液不足，然而唾液有殺菌消毒的作用。那麼口腔唾液不足就會造成口腔殺菌消毒的防線潰敗，就會有大量細菌進入人體，造成人免疫力吃緊，免疫力下降。免疫力下降的話，口腔就會上火，發炎。
簡單來說就是
壓力大==》口乾（唾液不足）==》免疫力下降==》口腔上火，炎症
中醫來將的話，就是壓力增大，人體內熱上升，造成口腔上火，然後發展成口腔潰瘍。
知道口腔潰瘍和上火的原因了，那麼對症下藥就好了。怎麼預防口腔潰瘍和口腔上火呢？
首先就是學會調節壓力，別過度疲勞，好好休息，別熬夜，養成健康的生活習慣。
但是在現在這個時代，做到別過度疲勞，好好休息，別熬夜，真的不容易吧？我也是，這些都是說給能做的人做的，那些能清閒能享福的人可以做。
我們一般人，就換個方法吧。
我呢，就是使用橄欖油漱口的方法來解決口腔問題的。越是忙累的時候，早晨用橄欖油漱漱口，然後在刷牙，精神很虧就會恢復，口腔也不會上火，更不會口腔潰瘍，就是牙齦出血，牙齦炎，牙周炎也都沒有了。
具體方法就是：
1.選擇一款上好的冷壓初榨橄欖油，自然酸度越低越好。
2.每天早晨起床後，空腹，口含15毫升左右的油，不斷的漱口。但是不要嚥下漱口的油，也不要讓漱口的橄欖油到達喉嚨，一是不舒服，二是會刺激喉嚨。
3.橄欖油漱口15~20分鐘後，吐出，用水漱漱口，刷牙，結束。
這15~20分中內可以做很多事，去洗手間，做個早餐等等。如果真沒時間，就漱口時間短一點兒也行，5分也行，但是效果不如20分鐘好。超過20分鐘也沒意思，口裡的橄欖油變得都不能漱口了，都充滿了細菌，再漱口的話，也不大好。
注意事項
要使用冷壓初榨的植物油，橄欖油，椰子油都行。我喜歡用橄欖油，效果更好。
口腔有傷口時就別用油漱口了，反而擔心會感染。口腔裡的細菌太多了，口腔有傷口的時候漱口會讓細菌都進入到傷口，更不好。
堅持一個月，會發現，口腔問題全沒了。口氣清新，無口臭，無炎症，不上火。
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