現在人們工作壓力大，經常容易口腔潰瘍，上火，消化不良，以下三種方法對我們有一定的幫助！
工具/原料
舌頭
牙齒
方法/步驟
叩齒法
先靜下心來，口輕閉，然後上，下齒叩擊，先扣兩側大牙各20~30次，再扣門齒20~30次。經常做此功，可使牙齒堅固，防治各種牙病，促進消化功能系統》
攪海法
先將舌尖低於上脣內，門齒外，舌頭順著牙床向莊攪轉7~10圈；再向右攪轉7~10圈；然後吸腮10~20次，促進唾液分泌，再將唾液於口中漱10餘次後，分次嚥下。經常做此功，是為了口內多生唾液，有解讀免疫，口內活血化瘀。
鼓漱法
閉口咬牙，口內如含物，用兩腮及舌做漱口動作，數三十幾次。漱口時，口內多生唾液，等唾液滿口時，在分三次慢慢嚥下。經常做此功，會使口內衛生乾淨，避免口腔內上火發炎。
注意事項
一般先做叩齒法，再做攪海法，鼓漱法，於飯後做，最好早,晚各做一至二次。