小習慣鑄就大事情，小努力獲取大成就，小改變燃燒N熱量，不用流汗也能輕輕鬆鬆達到健康減肥，N種習慣需改變！
1、補充維生素D
缺乏維生素D的女性更難減肥，所以每天應攝入2000毫克維生素D。
2、喝咖啡
咖啡因可以加快你的熱量燃燒。
3、充足睡眠
一段時間裡少於4小時的睡眠會降低代謝水平。專家建議睡眠時間在7~9小時比較合適。
4、動手
燒飯洗碗，打掃房間，我們確實本身有很多工作要做，但是做一些這樣的事情可以幫助你消耗可觀的熱量。
5、少食多餐
對大多數人來說，身體消化多餐要比三餐消耗更多能量。
6、大笑
每天笑10~15分鐘可以多消耗50大卡熱量(相比於傳言的每分鐘50或更多大卡消耗，這個似乎更可信)。
7、吃早餐
給你的身體發出你並不飢餓的信號，這樣它就會開始消耗熱量了——甚至你只要做點日常的活動就行了。
8、多喝水
正常一天喝水可以提高約30%的代謝。目標是：一天8杯水。
9、少看電視
實驗顯示，成年人即使不改變他們的飲食習慣，僅僅減少一半看電視的時間，就可以每天多消耗超過119大卡熱量。
10、不要在車上吃零食
專家表示在車上吃零食是無意識進食的溫床，會帶來更多熱量。
11、坐起來
看電視時不要躺著，而是坐起來，都能幫你多消耗熱量。