相信很多朋友都會遇到上夜班的時候。怎樣才能有效地在夜間提神，同時增加工作效率呢？作者和大家一起探討.
方法/步驟
夜班喝茶
一個杯子，一袋茶葉，是你在上夜班時最好的朋友.據調查，夜班喝茶能夠刺激大腦，讓大腦產生醒腦的作用.首推薄荷茶.此外，菊花茶，苦丁茶也具有很好作用.
夜班喝咖啡
咖啡中含有咖啡因，能夠讓大腦保持興奮狀態，在短時間類可以抵抗住睡眠的侵蝕。只是長期食用咖啡會影響人的睡眠，且不能夠提升工作效率。慎用.
洗冷水臉
用冷水衝臉或許是最簡單的最綠色的一個方法，能夠在短時間內讓人精神一震。只可惜使用次數過多後會失去效果.
吃高蛋白食物
儘量少攝入高脂肪食物，因為會導致人有脹困之感。蛋白食物能夠給人提供充沛的能量用以熬夜.
做做運動
在疲倦的時候，可以起身做做操，拉拉身體，做做俯臥撐。讓全身肌肉舒展，保持一個緊繃的狀態，在保持身體健康的情況下還能增加工作效率.
注意事項
僅代表個人觀點