腰痠背痛，日常該如何護理？?

腰痠背痛，是很多人存在的問題，因不良習慣，持久工作都會引起腰痠背痛；那麼在我們日常生活中，我們該如何護理呢？

方法/步驟

適當運動比如跑步，做操，這是調節腰痠背痛的方法之一。

穿足益健矯正器，物理調理足弓壓力分佈，從而使骨骼處在一個正常位置，來緩解腰痠背痛。

有條件的情況下，可以做做按摩。