籃球的基本功?

籃球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性室內體育運動之一。

工具/原料

籃球

方法/步驟

首先就是單手運球,單手運球分為左手和右手,每次運球50次,換手繼續運球。籃球是一項比較大眾化的運動,能強身健體!

當單手運球練習完後,進行雙手練習,兩隻手運球跑動。兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方,兩手迅速由後方接住球,並將球輕拋回前方,如此反覆記時練習,試試看叄十秒內能完成幾次。

  

運球從胯下通過練習胯下運球可以讓你做更多的動作,比如變向,急停,急停跳投。。。都是比較好的方式。

背後運球,顧名思義,球在運球者的背後,這種運球方式比較難,希望籃球愛好者多加練習,它幾乎不會被斷球,可見它的實用性和作用。

交叉運球,雙腳微曲,眼睛朝前看,這種習慣可以讓你很好的視野傳球或者突破,需要多加練習。

注意事項

建議熱下身子,以免傷到腰和手!

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