引導語：大多數OL美女們一坐就是幾個小時，由於缺少運動，坐姿不正確，時間長了，小腹變得鬆弛，贅肉越來越來多，可惡的小肚腩逐漸顯現，這可怎麼辦，有沒有簡單又有效的辦法輕鬆保持好身材呢？答案當然是肯定的。
步驟/方法
一天三餐按時吃
不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。
只吃低脂肪低能量的零食 只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、全麥餅乾、爆玉米花等。
你想吃甜東西時，就喝杯水
一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的慾望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食慾。
當有壓力時，用散步代替進食
當有精神壓力時，不要拿起食物狂吃，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
不要去快餐連鎖店吃飯
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。
要和同事一起進食
要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。
不吃自助餐
自助餐往往導致吃得很多。
注意酒量，酒精會阻止脂肪的消耗
酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。