數學生活，在很多人眼裡，就是各種電子通訊設備盛行的數碼時代，我們要說的“數學 生活”卻非如此。這種別樣的“數字”生活，有助於老年人的身心健康。
方法/步驟
一個愛好，老人應至少培養一個愛好。這個愛好可以是畫畫．可以是跳舞，可以是抖空竹，也可以是烹飪，還可以是做義工等等。有了愛好，可以使你變得專注
二人世界，老壽星多為思愛的夫妻，而大多數老年夫妻生i舌中都有一個共同的習慣，就是牽手。
三個小時，老人在打麻將時，時間址好控制在3個小時內選擇通鳳和光照較好的地方，把輸減看得淡一點打上三兩圈，就起身活動活動身體。
四次鍛鍊，老年人如果超過55歲，一週3次‘l，強度鍛鍊，如30分鐘以1二的散步、饅跑或J七他能顯著增加心率的運動，可使患老年痴呆的可能性減平。
5個飯點，老年人址好能做到少食多餐，可將吃飯的次數調整為五頓，三頓lli餐，兩頓加餐，加餐可以是水樑、零食以及適從的主食，燕麥粥泡牛奶、銀耳羹都是不錯的選擇。
六杯水，早上起床後的第·杯水尤為重要，不僅可補充整晚人體代謝所消耗的水分，同時還可促進血液循環，降低血私度，促進腸道蠕動，預防便祕。
7點排便，老年人容易便祕，除r及時就醫，可以徵天確定一個適合自己的排便時間（如旱晨七時），到時候不粉有無便意或能不能排出，都要按時蹲廁所。
八分飽，還應該多吃蔬菜，適破吃粗糧。把握吃八分飽還有幾個祕訣：徵按在固定時間吃，吃飯至少保證20分鐘，多llI［嚼，徵次少盛一點。
九時入睡，老年人要保證足夠的睡眠，每天睡眠時間7一8個小時為宜，最好養成侮天晚＿Lg時睡眠，次日凌桂，時左右起床的好習慣。
十分豁達，心胸窄，憂患多；心胸寬，人快活；人快活，疾病躲。凡事不求十全1－美的平和心態，是醫治浮躁、抑鬱的良藥。長壽老人大都胸襟開闊，生活得自山自在。
