通過飲食治療焦慮症是目前患者最容偶一接受的一種治療方式，但是大多數患者朋友都不瞭解，通過吃什麼食物才能夠治好焦慮症，這個問題一直困擾著焦慮症患者，那麼，如何通過飲食治療焦慮症呢?我們來看看專家是如何解答的。
工具/原料
下面就是專家對焦慮症的飲食療法是什麼的介紹。
方法/步驟
多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物：偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿蔔、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有：西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山裡紅、芍藥花等。
櫻桃：研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素的物質，可以降低炎症的發生。科學家們認為，鮮豔欲滴的櫻桃可以讓人們放鬆心情，某些時候吃20粒櫻桃比吃阿司匹林還有效。
海帶綠豆粥也是治療焦慮症的食物：材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗淨切碎，綠豆略浸泡後洗淨，粳米淘洗乾淨，共煮為粥。食用：粥成後，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水洩熱。
一些粥類食品也能起到養生靜心的功效，如棗麥粥、人蔘蓮子粥、山藥大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
雞肉：關於焦慮症的食療方法，還可以依症適量補充一些人體所需的微量元素。英國心理學家發現，在吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類食物等。
低脂牛奶：曾有專家研究發現，讓有經前症候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁、焦慮等經前反應。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脫脂的牛奶擁有的鈣最多。
注意事項
以上是專家講解的一些通過飲食方法來治療焦慮症的方法，相信會對您有所幫助，生活中可以通過以上這些方法進行控制病情，病情嚴重的患者一定要及時到醫院接受治療，以免病情加重。