原來我有一個做營養師的朋友推薦給我8種最有益健康的食物，於是我經常食用下面介紹的8種食物。果然使我的身體素質明顯提高。這8種食物各有特色，對人體具有不同的益處。下面把這些食物分享給大家。
方法/步驟1
酸奶，酸奶不僅有助於消化，還能有效地防治腸道感染，提高人體的免疫功能。
草莓 草莓可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。
大豆 大豆是植物雌激素含量最高的食物之一，這對於女性的健康是極其重要的。大豆的植物蛋白要治療作用，可以降低膽固醇的含量。
花菜 花菜中含有大量抗癌酶，是延年益壽的三大食物中的首先食物。
金槍魚 金槍魚的脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治溼疹，緩解皮膚的乾燥。
洋蔥 和大蒜 它兩能夠降低膽固醇、高血壓、減少心臟病的發病率。
紅薯 紅薯中含有大量的纖維、鉀、鐵和維生素B6不僅能防治衰老，預防動脈硬化，還能有效地預防腫瘤和癌症。
木瓜 木瓜中的維生素C遠遠多於橘子中的VC含量， 而且木瓜有助於消化，還能防止胃潰炎，有效地預防腸道疾病。
