“多少人曾愛慕你年輕時的容顏，可是誰能承受歲月無情的變遷”是水木年華一首單曲的歌詞。
歲月催人老，衰老一直是人們常常談論的話題。每個人都希望青春常駐，永保容顏。
這篇經驗簡單的介紹下預防衰老的七個方法。
工具/原料
知足常樂的心態
營養充足的食物
方法/步驟
保持知足常樂的心態，文明其精神。人的煩惱來源於對現在的無法協調事情的壓力和對未來不確定因素的憂慮，人之所以不快樂，不開心，根源在於不知足；不知足，導致慾望需求的急速增長；慾望的需求和自身實現能力的反差，導致心理狀態的失落。一個人的心理髮展情況對一個人的身體物質健康有很大影響，長期處於精神萎靡狀態的人最容易早先衰老。精神健康和身體健康是不可分割的。人生苦短，歲月如流，樂天知命，為什麼不放寬心，保持知足常樂的心態，是對健康生活的保證。
堅持有效長久的運動，野蠻其體魄。運動是保持健康，預防衰老最有效的方法了。多多參加戶外運動，使身體各個部分得到舒展鍛鍊。經常性的有效鍛鍊有利於改善運動系統功能，心血管系統功能以及呼吸系統功能等機體功能。有利於強健身心，野蠻體魄。
注意營養搭配，豐富其食糧。人體的保養很重要的一個方面就是食物營養的攝入，注意每日三餐營養的搭配，保證飲食中的蛋白質、氨基酸充足，同時多吃一些含鋅豐富的海產品，注意不能過度飲酒吸菸。早餐中餐晚餐一餐都不能少，“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”，注意保持良好的飲食習慣，讓身體充分攝取營養成分，保持身體細胞活力，延緩身體衰老。
講究生活規律，規劃其起居。生活有規律可以使人體各個系統功能較為正常，有利於營養的消化吸收，尤其要杜絕熬夜現象，這樣特別容易引起衰老。要保證每晚的充足睡眠，定時起床，定時睡眠，形成一種良好的習慣。
感受音樂魅力，陶冶其情操。自古就有“興於詩，立於禮，成於樂”的說法，字裡行間流露出音樂對於精神情操陶冶的重要性。音樂是生活中的一股清泉，當人們傾聽舒緩的音樂時，大腦皮層處於鬆弛狀態，影響人體的心率，脈搏和血壓的波動，並且會產生皮膚的電位反應，影響內分泌和腎上腺素等的變化。經常聆聽音樂可以讓人的精神處於一個比較興奮的狀態，對於延緩衰老有很大作用。
注意事項
知足常樂，永葆青春