炎炎夏日，讓人燥熱的同時，再上個火，那小日子就有些鬱悶嘍~
在小編看來，凡事皆有因果，除非天定；尤其是夏天，容易火氣大，生瘡起痘的雖然遭罪，倒也沒啥，但如果太不重視，難免積重，屆時悔之晚矣！
其實，只要在日常生活中稍稍注意一些就好，莫要種下前“因”，自可免吞苦”果”，小編在這裡就與大家一起討論下防上火的小攻略吧~
工具/原料
一顆積極向上的心
滿滿的正能量
方法/步驟
充足的睡眠
之所以首先提到了這一點，是基於現代社會的現狀，熬夜對於年輕人來說甚至已經成為了一種習慣，人就像一部機器，晚上充電，白天用電，所以必須保證充足的、高質的睡眠，睡眠不好，嚴重傷肝，肝火一起，人能好嗎？
當然，夏天要多喝水，這一點是必須的，順便還能防中暑呢，因為人人都知道，小編偷偷在這裡提，免得被噴，不過確實有用，而且還能排出身體雜質，作為電解質，還能促進新陳代謝，而且，對男性朋友來講很重要的一點就是多喝水對腎好，甚好！
減少抽菸喝酒
我們都知道吸菸有害健康，飲酒過多也是傷身，不過，如果不得已的話，也可以減少量，但是要是有了上火的徵兆了，就不要明知山有虎偏向虎山行了，人生幾十年，莫要盡跟自己過不去了！
少吃油性和鹹辣的食品
首先，油性零食，特別是那些冬天吃的東西，比如花生、瓜子、核桃、開心果這一類油性零食，當然，油膩的肉類也要控制，為什麼肉食動物是更高等級的生物？很大一個因素在於肉類能量高，增加你的攻擊性，讓人躁狂，不淡定哪能不上火？再者就是鹹辣的食品，椒鹽胡椒花生，各種五香的、茴香炒的以及辣炒的這一類食品。
多吃水果
可別盲目的看這個小標題哦，不是每種水果都是降火的，比如荔枝、榴蓮、龍眼等，當然，還有櫻桃，前段時間青島有對小夫妻吃櫻桃吃到上醫院的新聞想必也有人看過，這也告誡我們，就算是吃西瓜、梨子、西紅柿之類降火的水果，也要有個量才好，事無絕對，過猶不及！
勤洗澡保持衛生
夏天還有個特點就是出汗多，及時洗去一身臭汗和汙垢是一方面，另一方面是小編個人感覺，夏天的時候如果洗冷水澡渾身發熱，反而不如洗熱水澡，全身舒泰，當然，如果是實在特別熱的情況，不妨衝幾次涼水澡，徹底降降體溫，注意把握好時間。
清心降火湯
我們都知道夏天喝綠豆湯清熱降火，還有銀耳蓮子桂圓八寶粥（據說美白養顏豐胸）之類的食品。如果有心的女孩，看到了這裡，大夏天的給對象每天準備一碗綠豆湯，想來都有種要成家的慾望啊，太幸福了！
靜心淨心
小編好讀詩書，有時落寞了也會感慨下為什麼現代人擁有更好的條件反而見不到幾篇蕩氣迴腸的好文章？或許是因為我們心不靜不淨，從有電視開始，到現在各種電腦、網絡、手機，太浮躁，倒沒有什麼好指責的，養家餬口才是本分！不過在我們煢煢逐利的時候難免傷心。心火一升，正如網絡流行語說的：整個人都不淡定了好吧！
若真有心，不妨給自己留點時間，讓自己靜一靜，學習打坐或者冥想，給自己一點空間，吾日三省吾身！
喝點降火茶
受長輩影響，小編雖然不懂茶，不過對茶的興趣要比咖啡大些，現代人體質普遍偏酸性，不妨喝點鹼性的茶中和下，小編在青島，夏天喝嶗山綠茶清熱降火，冬天喝嶗山紅茶暖身養生（咳咳，不是廣告哈！）；茶道文化在中國傳承數千年，不妨拾起來，感悟一下歷史與傳承。
注意事項
人類作為萬靈之長，小編可不覺得上述建議是絕對的，凡事有度，自制力差的大可照搬就行，自律性強的大可自行把握
上火這事確實鬱悶，歡迎讀者留言共同交流。
文字系初戀就是婚姻原創，圖片源自網絡。