早上和晚上都能看到很多人在路上賣力的跑步，汗流滿面，鍛鍊身體，我認為這不是最佳的跑步方法，當然各有各的看法，在此說說我的看法，供參考.（本文圖片來源於網上）.跑步有很多的目的，不同的目的應採取不同的跑步方法，方法錯了，當然達不到預期的目的，
方法/步驟
目的一，為了擁有好看的肌肉，展示你的身材，那麼，你就狂跑、猛跑吧，氣喘噓噓的也要堅持跑，為了向人們展示你的各種肌肉。
目的二，減肥、消耗體內多餘的熱量，那麼你就堅持多多跑步吧，不管啥方法都行，都有效，最好是時間越長越好。
目的三、以身體更加健康為目的，大多數人都是這個目的，我也贊成這種方法，如何才能達到最佳效果？。我認為只需掌握四點就可以了，四點可以用四個字概括“細、鈞、勻、長”，這四點指的是如何呼吸，就是說在跑步過程中呼吸一定要細，而且要均勻，還要儘可能的長，只要做到，就能達到最佳的效果，親們可以試試，很好的，試的結果是：要做到這四點，就必須全身放鬆、慢慢的跑，注意力只能放在自身上，這就是我認為最佳的以健康為目的跑步方法.
