由於季節交替引起氣候變化，很多人容易出現身體不適，如皮膚乾燥，口眼鼻幹癢，咳嗽等，這些都是由於“秋燥”引起。所以，平時除了多喝水補充水份外，還可以從食物中補充水份。無限極養生固本提醒，秋季有很多“潤燥”的水果，經常食用，可以起到滋潤作用。
方法/步驟
梨
梨肉香甜可口、飽滿多汁，含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質及多種維生素，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等作用，還可用於高熱時補充水分和營養。在風乾物燥的秋季多食用梨，不但能滋潤，還能有助於降血壓。
不過，無限極養生提醒，梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
白葡萄
葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經。其中以白葡萄和白葡萄酒對肺部的益處最為明顯，具有補肺氣、潤肺的作用，比較適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。而且葡萄更可以有效幫助長期吸菸的人提高細胞新陳代謝率，讓肺部細胞排毒。
無限極養生提醒，糖尿病人應適量。葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。
枇杷
枇杷夏初成熟，在夏秋過渡的日子食用，對肺部非常有益。枇杷性涼，味甘、微酸，具有潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃的作用。
枇杷含有諸多營養成分，其中所含的胡蘿蔔素含量極高。胡蘿蔔素攝入人體消化器官後，可以轉化成維生素A，能防止皮膚乾燥、粗糙，有效提高人體免疫力。
對於慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、反覆呼吸道感染者，這個時候經常吃些枇杷，能潤肺養肺，對疾病的恢復很有好處。
無花果
無花果味甘，性平，入肺、脾、胃三經，有補脾益胃、潤肺利咽、潤腸通便等作用。
在醫學藥用方面，無花果常用於食慾不振、消化不良、腸炎、胸悶、痰多等症。
而在平常的飲食養生中，無花果用於煲湯最為適合。大家常見的無花果燉豬肺湯，就能起到清肺潤肺的作用。
