大便出血，你能當做是看不見嗎？就是這麼鮮紅地擺在你的面前，你難道不覺得痛？你還認為小小的便祕不是問題嗎？小編不希望重走我之路，到了嚴重的時候才對便祕出血重視起來，建議可以食用膳食通暢複合粉。
工具/原料
黑豆粉、馬齒莧提取物、山楂粉、大麥苗粉、郁李仁、決明子、荷葉、蒲公英、維生素B等營養成分組成。
方法/步驟
一、大麥苗
膳食纖維作為國內外營養學研究的重點之一，被營養學界譽為“第七營養素”，是健康飲食不可缺少的，大麥苗可以刺激腸道蠕動，促進排便，預防便祕、維護腸道健康。
二、馬齒莧與蒲公英
馬齒莧，具有清熱解毒、涼血止血之功效。馬齒莧最大的功效，是治療大腸經的疾病，它既能解毒，又能消炎，還能祛熱，對於腸道病屬於熱證的基本上可以通治。蒲公英，入肝胃經，具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋之功效。
三、郁李仁與決明子
郁李仁，歸脾、大腸、小腸經，有潤燥滑腸、下氣利水之功效，對調節人體消化和排洩系統的正常功能有良好效果；決明子，歸肝、大腸經，具有清熱明目、潤腸通便之功效。《中華本草》中記載：“清肝益腎，明目，利水通便。主治小便不利，習慣性便祕。”
現代藥理研究表明，荷葉中含有大量膳食纖維，可以促進大腸蠕動，防止便祕；山楂能增加胃中消化酶的分泌，促進消化，對胃腸道功能紊亂具有一定調節作用，能夠健脾消食。
五、黑豆
現代藥理研究證實，黑豆中含有的氨基酸、維生素、微量元素和黑豆色素等營養成分，能軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老。此外，黑豆中還含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，防止便祕的發生。
六、B族維生素
人體缺乏B族維生素，能夠導致胃腸蠕動減慢、消化道分泌減少，引發消化不良和食慾不振；還能導致體內新陳代謝紊亂、脂肪及蛋白質代謝減緩、機體免疫反應和抵抗力嚴重下降。長期服用B族維生素可以有效緩解上述症狀的發生，增強對疾病的抵抗能力。
注意事項
每天早上起床後空腹喝水，讓腸道內的積食通過水的緩衝，慢慢的擠壓下去
少吃油炸燒烤食品，多吃水果蔬菜。