魚肝油和鈣怎麼吃?

魚肝油和鈣怎麼吃，大人和小孩吃的區別，魚肝油和鈣的區別？

工具/原料

魚肝油

鈣片

方法/步驟

魚肝油一般嬰兒出生不久醫生就會叫吃，在吃的時候可以選擇母乳前，吃完母乳就可以帶著孩子晒晒太陽，這樣效果比較容易吸收，或者是喝奶粉的，喝完奶粉在吃魚肝油，在晒太陽，小孩吃魚肝油一般都會吃到兩到三歲。

大人怎麼吃呢？大人一般上醫院去檢查醫生就會告知，而孕婦在懷孕三個多月的時候就該吃魚肝油了，吃到八個多月的時候就停下，多晒太陽。

如果寶寶有明顯的缺鈣徵象，出現易激惹、煩躁、睡眠不安、易驚、夜啼、多汗、枕突等症狀，一般就是缺鈣的現象，就趕緊去醫院叫醫生檢查，開藥。

鈣的主要功能是調節體內鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，從而維持牙齒和骨骼的正常生長就發育。兒童缺乏鈣，易發生佝僂病，過多服用維生素D將引起急性中毒。一般在服用的時候，一個禮拜五六次就行，一天平均晒太陽是在兩個小時左右。

大人在哺乳期的時候最容易缺鈣的，因為嬰兒需要大量的熱量，這些熱量都是從大人身體上來，要是哺乳期缺乏鈣的話，嬰兒也就卻鈣，在哺乳期大人一般一次服用兩片鈣片。

魚肝油個鈣一天可以同時吃，兩者可以分開，一個上午，一個下午，或者相差半個小時吃都無所謂

注意事項

鈣片吃多也不好，要多晒太陽