便祕指的是大便乾燥而且排便過程也較困難的一種現象。它與排便的規律沒有關係。有些孩子每天可排3到4次大便，有些孩子則3到4天才排一次大便，只要排出的是軟便且排便過程順利就不能認為是便祕。下面我來分享緩解便祕的經驗，希望對大家有所幫助。
工具/原料
蔬菜，按摩，大李子
凡士林，溫度計
方法/步驟
父母要注意幫助孩子養成自身的排便規律，否則排便間隔越來越長，就增加了便祕發生的可能性。最好是養成早起排便的習慣。不要到了肛門周圍皮膚有疼痛感，才注意到便祕，這樣很容易造成肛門周圍皮膚的損傷導致肛裂。
通過多喝水多進食可以促進腸蠕動。母乳餵養的患兒可以通過改變母親的飲食結構來幫助患兒軟化大便。比如，媽媽進食大李子水，有利於嬰兒軟化大便。也可以直接用奶瓶給嬰兒飲用少量的大李子水。飲用時要注意水溫，要加熱以後再飲用。
父母可給患兒提供儘可能多的甜水果和富含維生素的蔬菜，以減少便祕的發生或降低便祕的程度。甜水果可以包括杏，桃，梨，和李子等。富含維生素的蔬菜，包括豌豆，菠菜等等。可以以粥的形式將蔬菜熬成粥進行食用。
父母可以通過按摩嬰兒腹部幫助其排大便，將嬰兒保持雙下肢屈曲體位的同時，輕輕按摩嬰兒腹部，對於協助排便非常有益。平時也要順時針的按摩嬰兒的腹部，幫助其腸蠕動。
除了改變飲食，以及腹部按摩外，還有一些藥物，也可以緩解大便乾燥，減少便祕的發生。最常用的方法是將凡士林膏，塗在溫度計表面，然後通過測量肛門溫度的方式，刺激肛門括約肌，很快就可以引起嬰兒排便，也可以購買肛門栓劑，但不要產生依賴的心理。
注意事項
養成早起排便的好習慣很重要。
飲食結構的改變往往有意想不到的效果。