上週末，社區舉行健康養生課堂，請來了中醫學院的講師，給我們上了一堂，生動有趣關於艾灸的課。
之前，對艾灸就有些瞭解，平時腰痠頭痛時，我都喜歡使用艾灸，課上講了，艾灸的基礎知識、常見疾病的灸療、不能灸的禁忌穴，2個半小時的課程從板書、穴位講解到真人演示，一堂課聽下來使我受益匪淺。
下面將課堂筆記與朋友們分享。
基礎知識
裝艾灸的器具有很多種，有艾灸盒、艾灸筒、瓷艾罐……，日常生活中常見的是艾灸盒。
日常生活中，身體會出現多處不適症狀，在使用艾灸時，要遵循一下順時：先灸上部後下部、先灸背部後灸腹部、先灸頭部後灸四肢，如果忘了遵循順序，有時會出現不適感。
艾灸指法——手指比量法
常見疾病配合藥物的輔助灸療
失眠——神門穴：在手腕橫紋內側凹陷處。
三陰交穴：在足內踝尖向上三寸，脛骨內側邊緣後方。
百會穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點。
糖尿病——脾俞穴：低頭，頸後最高的骨頭是大椎骨，再往下數11個椎骨，下
方凹陷處向左和向右旁開1.5寸，就是脾俞穴。
足三裡穴：在外膝眼下3寸，距離脛骨前緣外側1橫指。
關元穴：在腹部肚臍下3寸。
落枕——天柱穴：低頭頸後有一條大筋，兩側凹陷處，（根發邊緣）。
肩外俞穴：在背部，第1大椎骨，凹陷處向左和向右旁開3寸。
肩中俞穴：在背部，第7椎骨，凹陷處向左和向右旁開2寸。
不能灸的禁忌穴
凡是不可以施灸的穴位稱為禁忌穴位。現代醫學認為：清明穴、素髎（liao）穴、人迎穴、委中穴為禁忌穴位。
注意事項
文字來源於課堂筆記，圖片是節選家中人體穴位圖。