腰痠背疼、膝蓋骨骨質增生是我們常見的病症。中、老年人膝蓋骨痛得很厲害時，上幾級臺階都要扶牆而行，去了醫院，醫生也會說沒有什麼特效藥，這是人開始老化常有的病，只會開些風溼止痛藥緩解疼痛，這裡給大家介紹一個偏方，朋友用過好神奇的，有需要的朋友不妨試一下。
工具/原料
米、粗鹽（俗稱大粒鹽）、生薑、蔥頭、大蔥白、
布袋、毛巾、微波爐
方法/步驟
把一斤多粗鹽倒入鍋中，炒得很熱時，裝到布袋三分之二的地方，然後把袋口紮緊。用布袋裝著熱敷，熱敷時，把腿伸直，把袋子放到膝蓋上， 袋子只裝三分之二，翻動起來很隨意，太熱了就翻一翻。（鹽可以反覆炒，一直到黑為止，然後再換新的鹽。）
粗鹽一下子就用完了或不方便購買的話，可以用等量的大米和細鹽混合炒，再加點生薑和蔥頭（生薑切成片，蔥頭連須一起用)。鹽有消炎的作用，米在這裡與鹽一起用，防止細鹽會板結。而姜和蔥頭則能驅風散寒。這四樣東西一起炒熱裝入布袋來用，就會作用更好。
每天堅持熱敷一次，也可以熱敷二次。大約的一週時間，膝蓋骨就會感覺一點都不痛了。
方法/步驟2
腰椎盤穾出病
準備五六斤粗鹽，一大塊姜（姜的用量因人而異，風溼骨病的，可以用一斤，至少2兩），一棵大蔥白，一個裝鹽的布袋子，透氣要好。把姜和蔥切片，姜可以反覆用兩次，蔥用後扔了，下次再用新的。鹽可以重複用，將鹽用鍋炒至啪啪響，大約10分鐘後，倒入鍋內姜蔥片上翻炒幾下，然後揀出姜蔥片，將鹽裝入布袋，即可熱敷。
有微波爐的，把姜蔥片直接與鹽一起裝入袋中，再放人微波爐加熱，溫度調至低檔，5分鐘後，（也可隨時加熱）取出熱敷。
注意事項
1、要注意的是，為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾，然後隨著溫度的下降一層層往下撤。
2、熱敷部位的順序，一定要從小腿開始，一點點往上移動，尤其是後背的各穴位，不能落下，直至大椎，再轉到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經絡基本上都打通了，病痛也就離你而去了。