大姨媽來了，可是痛起來要命的，有什麼辦法可以緩解痛經呢~
方法/步驟
有一次痛經，我嘗試按摩小腹的幾個穴位，主要就是關元穴，這個百度上很容易可以找到噢~
穴位刺激對你可能弱了一點，有個很好很靈的辦法，就是拿個熱水袋敷在小腹位置，溫暖高一點點，可以活血化瘀，緩解痛經。
輕微的腹部不舒服的話，可以試試喝紅糖水，先把水燒開然後放紅糖燒開，再放入薑片再燒一會兒，乘熱把紅糖姜水喝了，姜最好是老薑！
月經的時候不能劇烈運動，但是也不能一直坐著不動，適度的走動走動可以緩解淤積。
來例假前最好按揉三陰交，還有避免吃冰寒的東西，注意個人衛生等等，做好預防工作哈！
如果上面的辦法都沒有效用，又不是因為生病的話，那可能真是遺傳，這個就是生完孩子可能會好起來的！
