氣鬱體質的人，一般都會表現出不同的抑鬱狀態，如果症狀輕微的話，可以嘗試自己來進行改變。怎麼自己來改變呢？要改變自己的態度和生活方式，一起來看看。
方法/步驟
遵守生活秩序，湊個穩定規律的生活中領會生活情趣。暗示吃飯、按時睡覺、均衡飲食等。
注意自己的外在形象，保持居室整潔的環境。
即使心情不好，也要努力積極工作，讓自己陽光起來。
不必強壓怒氣，對人對事寬容大度，少生悶氣。
不斷學習，主動吸收新知識。
樹立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己會成功。
遇事不慌，讓自己合乎生活情理。
通過運動、冥想、瑜伽、按摩鬆弛身心。
與精力旺盛又充滿希望的交往。
