炎炎的夏日，並不能阻擋我們外出運動的心情，生命在於運動，不管是在寒冷的冬季，還是在炎熱的夏季，都不能成為我們不運動的理由。夏季運動哪種汗流浹背，的感覺是一種獨特的體會，那麼接下來就來了解一下我們在夏季跑步運動時應該注意哪些？
工具/原料
跑步鞋
運動短裝
水壺
食物
方法/步驟
夏季跑步時間的選擇
我們在夏季進行跑步運動的時候，選擇的時間上主要有兩種選擇，一種是日出前，另一種是日落後。 日出前和日出後的這段時間可以讓我們免除烈日的曝晒，所以說我們在跑步的時候，應該儘量選取這兩個時間段。
夏季跑步時的著裝
我們都知道在夏季進行跑步運動的話，是使我們的身體產生很大的汗液，這樣的話，我們在跑步時就不要穿棉質的運動裝，因為運動產生的汗液會讓我們的皮膚不透氣，會很難受，所以我們在運動時的穿著上保證服裝的透氣舒適性，這樣會大大提升我們跑步運動的質量。
夏季跑步做好防晒的準備
我們都知道，夏日的陽光如果跟我們直接接觸的話，會造成健康隱患的，主要體現的地方就是我們的皮膚和眼睛，所以我們在夏季進行跑步運動的時候，需要攜帶好遮陽運動帽，並佩戴好太陽墨鏡，遮陽可以使我們的皮膚和眼睛免受紫外線的傷害。
夏季跑步應準備好水和實物
跑步是一項相當耗費體能和消耗體內水分的運動，尤其是在夏季，進行跑步的時候，對於體內水分和身體能量的消耗是相當大的，所以說我們在跑步時，應該及時的補充我們身體中的水分，並且在休息時補充適量的食物，補充我們身體缺失的能量
注意事項
我們在進行跑步的時候，切記不要跑跑停停，這樣會加劇我們的心率頻率。
不要在補充完水和食物後立馬進行跑步，要給我們的身體留下消化的時間