隨著物質生活水平的提高，飲食結構的改善，我國肥胖人群比例迅猛攀升，而肥胖可謂是健康的一大殺手，比如容易得心血管方面的疾病、糖尿病等。那麼在日常生活中我們應該注意些什麼來遠離肥胖呢？一起來看看吧~~~
方法/步驟
少吃洋快餐，比如肯德基、麥當勞等等。
改革開放使得國門被打開，一些洋快餐、洋食品隨之進入，很多人為趕潮流或是為了省事，經常去吃這些洋快餐，甚至經常帶著孩子去吃，要知道，這些西式食品熱量含量非常高，經常食用會導致肥胖，所以想要遠離肥胖，管住自己的嘴，少吃這些洋快餐。
多鍛鍊，能站不坐，能走不站，而不是每天吃了飯就坐著或者躺著。
隨著工作生活節奏越來越快、交通發展水平越來越高，越來越多的人天天兩點一線，奔波於工作家庭之間，自己運動鍛鍊的時間被擠佔一空，忙碌了一天回到家，吃完飯就直接坐著或者躺著休息，可是，長時間這樣不鍛鍊會使你越來越胖的，而且會是一種不健康的胖，健康隱患繁多。所以一定多鍛鍊，吃完飯坐會、走會。
少喝或不喝碳酸飲料。
碳酸飲料中含有很高的熱量，而且冰鎮的碳酸飲料在炎炎夏日也實在具有吸引力，但是為了保持體重，一定要控制，儘量的少喝或者不喝碳酸飲料。
早餐必須要吃，否則空腹更容易引起肥胖。
早晨對於身體健康的重要性不言而喻，如果不吃早餐，則午餐必定會攝入更多的食物，那麼離肥胖也就不遠了，同時，不吃早餐會嚴重影響新陳代謝，從而影響健康體重的保持。
要適當減少熱量的攝入，但不要減少的太多，否則會降低新陳代謝速率，也不利於體重的保持。
在平時的飲食當中，一定注意不要吃太多高熱量、含糖量太高的食品，但是這並不代表一點都不吃，因為熱量是新陳代謝所必需的，一旦太少會影響新陳代謝。
要擺脫胖就是健壯就是富有的思維。
很多人覺得，胖代表著身體更健壯，代表著生活條件好，其實不然，胖的背後隱藏著嚴峻的健康危及。要想擺脫肥胖，這種思維一定要轉變，因為只有當你想保持健康體重的時候才最有效。
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