一個月總有那麼幾天的時間女孩們的性格是很急躁的，甚至有的女孩痛苦不堪，嚴重的影響到我們的工作或學習，怎麼緩解這個疼苦啦，就讓小編來支幾招吧。
方法/步驟
保持充足的睡眠，使我們的身體得到放鬆，減輕身體的負擔，如果有的小夥伴因為疼痛難以入睡，還可以試一試將枕頭或者被子墊在肚子下，這樣也可以緩解一下痛苦。
多喝熱開水，避免生冷辛辣的東西，在來月經的時候喝熱水是最好的，不僅可以排毒還能緩解痛經。
補充體力，可以多喝牛奶，多吃魚肉，牛奶和魚肉含有豐富的蛋白和營養，多吃可以增強我們的抵抗力。
熱水袋，很多痛經的原因都是因為身體受寒，將熱水袋裡裝滿熱水放入腹部，時腹部暖和起來，可以減少我們的疼痛。
同樣的原理用雙手按摩我們的小腹周圍也能減輕痛苦。
有的小夥伴疼痛難忍還有一個嚴重，那就是子宮內部有炎症，像這樣的話就要去醫院請求專業的婦產科醫生開一下消炎的藥物，如益母草等。
最後一個就是家裡老人說的老方法，女人如果生了寶寶做了媽媽，一般痛經就會消失，至於是不是真的，小編就不知道了。