腹部減肥最佳方法1：床上運動
可在睡覺前和起床後進行。先做曲腿運動，平躺在床上，右腿彎曲，使其儘量貼近腹部，然後伸直；再換左腿，輪換伸曲。交替做20次。稍休息後，再做仰臥起坐，身體仰臥，雙腳不動，將上半身坐起來。如果腳部太輕，可以在腳部壓些被子、枕頭之類，運動量以自己能承愛為度。
腹部減肥最佳方法2：床下運動
下床之後，做腰部彎曲運動。先做左右彎曲，兩手左右平伸，腰部左右擺動，雙手隨著身體擺動而擺動；再做上下彎曲，兩手朝前平伸，將身子彎曲，使雙手角地，然後恢正常。交替做20次。
腹部減肥最佳方法3：慢跑運動
床下活動之後，到室慢跑。跑步可以鍛鍊腹肌，消除腹部脂肪。因為有“將軍肚”的人身體，所以以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間後，再加大運動量。