許多父母這樣問自己，孩子每天都在接觸各種各樣的細菌和病毒，如何才能提高孩子的免疫系統？如何才能保護他們呢？
工具/原料
多吃水果和疏菜
高質量的睡眠
方法/步驟
多吃水果和疏菜
胡蘿蔔、橘子、草莓都含有提高免疫力的營養素，如維生素c和胡蘿蔔素。
但是許多孩子非常抗拒吃水果和疏菜，請儘量讓你的孩子每天吃五種水果和疏菜。
小貼士：要注意清洗蔬果表皮的農藥哦。
高質量的睡眠
孩子到底需要多少睡眠？一個新生兒每天需要多達18個小時的睡眠時間，嬰幼兒需要12~13小時，學齡前兒童需要大約10個小時。
小貼士：如果孩子沒有午睡的習慣，晚上應該讓孩子早點睡覺。
母乳餵養
母乳中含有提高免疫的抗體。母乳可以增強寶寶大腦的發育。
小貼士：兒科學會建議各位媽媽母乳餵養需要堅持1年。
防範病菌傳播
請特別注意家庭的衛生習慣，比如每餐前後，從外面玩耍回家後，接觸寵物後，如廁後要及時洗手。並保持用肥皂洗手。
如果孩子生病了，請扔掉他的牙刷。
小貼士：如果孩子出門在外，可以用一次性溼紙巾進行清理。
警惕二手菸
香菸煙霧中含有超過4000個毒素，其中大部分可刺激或殺死體內的細胞。影響孩子智力和神經系統的發育。
小貼士：孩子更容易吸入二手菸，如果你不能戒菸，也請只在遠離房子的戶外或吸菸區吸菸。
注意事項
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