兒童肥胖，除了有如：糖尿病，高血壓，高血脂症等健康層面的隱憂外，對成長中的孩子來說，肥胖造成的不良外觀，被同伴取笑，排擠，甚至造成心理上的自卑感與打擊自信心，也是我們家長必須應該關心的一大問題。
方法/步驟
在肥胖的成因裡面有一個公式：吃進去的熱量大於消耗的熱量就等於肥胖。肥胖其實是熱量代謝不平衡的疾病，當攝入食物的熱量超過我們身體所必須的或者所消耗的熱量時，多餘的熱量就以脂肪的形態儲存於體內，在體內的脂肪超過一定的程度時，就會造成肥胖。
我們家長現在應該重視小孩的肥胖，不要覺得小時候的胖不是胖。人的一生中脂肪細胞有三個主要的分裂及增生的階段，第一個階段是胎兒期，第二個階段是0-1歲的嬰兒期，第三個階段是12-15歲的青春期，如果這三個時期飲食的攝取不當，營養過剩而且運動量不足，很容易造成脂肪細胞增值型的肥胖，到那時，減肥就不容易了。因此，家長一定不要忽視兒童肥胖的問題，提早正視孩子的肥胖問題才能幫助孩子健康成長。
成長中的孩子最需要朋友，玩伴等同伴，在課業上互相學習，在生活經驗上互相分享，這個年齡層的孩子會有性格以及心理受到同伴的影響，同學高興他就高興，同學不高興他就不高興。但是，在正值學習階段的孩子們中，難免有些孩子會有取笑體型肥胖朋友的情況，這是較肥胖的孩子的自信心就會受到相當大的打擊，造成負面的自卑情緒，開始覺得自己被孤立，或者還會自己孤立自己，將自己的心門關閉，不關心別人，不和別人交朋友，以免被別人取笑，久而久之，肥胖的孩子就真的成為了不合群的人，甚至對成年後的性格也會造成影響。
家長在孩子減重的整個過程中，都有扮演最大的支持與鼓勵者的角色，讓孩子有信心戰勝體重，持續不斷的在減重這條路上，為獲得健康與良好的體態而努力，家長可以運用技巧成為孩子最棒的啦啦隊。家長要幫助孩子認識與瞭解自己的長處與優點，要幫助孩子設定一個可以達成的體重目標，要幫助孩子找到最適合他的運動。要全程陪同孩子參與，要在減重的過程中隨時激勵孩子。
成功減重的第一步，是建立孩子健康的減重心理，除了從生理層面探討孩子肥胖的原因外，也同時幫助孩子建立正確的心態，來面對“減重”這件事。對“自卑型”的孩子時，家長一定要幫助孩子找出他的長處和優點，提高孩子的自信心，對“壓力型”的孩子，要理解孩子，不要將孩子一星期七天全都給了學習，只有讓孩子從事自己喜歡的活動，才是舒緩壓力的最好的方式。對“順從型”的孩子，家長一方面要陪同孩子堅持減重，一方面要和家裡的老人溝通，讓老人明白肥胖對孩子的影響，並和老人一起為孩子的健康努力。
注意事項
在我們知道了孩子的肥胖原因之後，要和孩子一起認識到肥胖對孩子的日常生活以及長大以後的生活都會造成很大的影響。要想讓孩子健康成長，我們就要時刻給孩子以心靈上的鼓勵和支持。
在孩子減肥運動的過程中，我們一定要親力親為，讓孩子有安全感，他才會有足夠的自信心去面對他的減肥運動之路。