在美國，許多人都有自己的心理顧問和法律顧問。這是因為，心理顧問與法律顧問可以支持一個人從容地面對人生各階段的挫折與危機。諮詢師、治療是的英文統稱是Therapist。(手術後的康復師也叫Therapist, Physical Therapist)。
小編在美國公司實習的時候，親耳聽到一位白人女同事向只有5個人的部門宣佈：她剛剛情緒失控，下班後要去找她的心理諮詢室聊聊、平復心情！原來，剛才有人在她主持的會議上公然叫板，咄咄逼人，那強硬的態度像極了她的母親。而這個衝突喚起了她童年的往事，才導致她情緒失控。這一切，她都說得那麼自然，而同事們也都很支持她。而我聽得目瞪口呆 --- 中美存在好大的文化差異啊！
細細想來，留學美國，你、我、她、他一定會碰到這樣或那樣的煩惱。比如找不到工作的挫敗感、學業的壓力、與同學或室友的衝突、家人過世等等。在美國，有什麼煩惱或者困擾，找心理諮詢師聊聊也是一件再尋常不過的事情。而留學生必須要繳納學生醫療保險，並且醫保通常包括心理諮詢。既然心理諮詢可以走醫保，為何不找一個適合自己的心理諮詢師呢？該如何選擇心理顧問呢？容小編我慢慢道來~
選擇心理顧問 須知
[Therapist VS. Psychologist]
什麼是Therapist呢？它是心理顧問的統稱。小編建議大家找那些積累了一對一心理諮詢的經驗的Therapist，而非單純的具有處方權的醫生、護士。因為單單藥物往往難以解決全部問題，最好配上談話療法。像我們熟識的英文單詞如Psychologist指心理醫生或心理博士，Psychiatrist指精神病醫生。一個Therapist 可以同時具備Therapist的資格，以及Psychologist的文憑，但不是所有的Psychologist或Psychiatrist都擅長給非重度來訪者做心理諮詢哦！而優秀的Therapist不見得是醫生或護士，不見得有藥物處方權。
[分級醫療]
美國的醫療是分級的。有的心理醫生是專門治療重症患者的，多在精神病院工作。另外一些心理諮詢師在學校、社區諮詢機構、療養機構工作。還有一些諮詢師是獨立開業。除此之外，有一些諮詢師的工作專門針對幫助貧窮、社會支持性資源匱乏的人。
[收費標準]
關於心理諮詢師 (Therapist)的收費標準，是美國的高還是國內的高呢？有些私立大學推薦的保險甚至全全包了心理諮詢的費用。相較而言，公立大學所推薦的保險通常價廉一些，每年有一次性自己承擔的數額如$200, 超過這個上限就可以享受醫保了。In-network的醫療通常報銷80%， 而out-of-network醫療大概報銷70%左右。一般Therapist的費用較高的一小時$150左右，如果報銷80%就是自己負擔$30, 或者說RMB 150; 而便宜的有可能一小時自費$9左右，也就是RMB 60。而國內的心裡諮詢，剛畢業的一般費用在RMB 500-RMB 800, 有了5年以上經驗的收費在RMB 800到RMB 1000多一個小時。有名的諮詢師甚至收費RMB 2000-3000一個小時。這只是非常粗略的計算哦！
[常見的Therapist執照]
〉LMHC 心理健康輔導員；推薦
〉LMFT 婚姻家庭治療師；適合家庭情感創傷、夫婦療法；推薦
〉LICSW 獨立臨床社工；適合低收入人群；幫助解決內心、外部社會資源問題
〉LCSW 臨床社工；適合低收入人群；幫助解決內心、外部社會資源問題
〉MSW 社工碩士；適合低收入人群；幫助解決內心、外部社會資源問題
〉LPCC 專業臨床諮詢；個人能力、職業發展的諮詢
〉Psychiatric Nurse / RN 精神科護士；有精神類藥物處方權
〉Psychologist 心理學家；分析內心世界、認知模式以找到某種功能障礙的根源；推薦
(英文縮寫如”MD”指medical doctor即醫生，”RN” 指Resident Nurse即護士。)
[Psychology Today]
它是一個能夠幫你刪選適合你的Therapist的網站。可以選擇城市、醫保類型、主要Issues、療法等等。網上有治療師的姓名、郵件、聯繫電話。
[如何預約Therapist]
〉電話預約是最好的方式，語音信箱留下你的姓名、電話和主要的預約原因；
〉預約原因可以抓主要矛盾，比如我最近很焦慮，或者我的家人過世了；
〉準備好醫保卡，治療師會需要上面的信息。你也可以打醫保卡上的電話確認報銷比例；
〉前幾次會面一般是瞭解你的基本情況、以及主要矛盾；
〉第一次見面你可以告訴諮詢師你現在生活遇到的最大困擾，以及自己是否有什麼治療目標，比如家人去世，需要處理悲慟情緒；學業緊張，需要控制焦慮；童年陰影，需要學會建立健康的自我界限；克服難以信任別人的心理定式等等。
[自我評估]
〉見心理諮詢師之前，建議大家在網上搜一搜免費的心理自測。比如焦慮、抑鬱表；
〉圖式類別與早期適應不良圖式的自測題。網上只能找到英文的。搜Young Schema Questionnaire (YSQ)；
〉自我評估會幫你找到你的主要矛盾，輔助你和你未來的Therapist更好的溝通，確立你短期內的治療目標；
