最近網傳一位懷疑有產後抑鬱症的年輕母親刀割幼子下體。悲劇的發生讓大家對產後抑鬱症更是談虎色變，可任何疾病都有其發病原因和規律的，該怎樣避免產後抑鬱症呢？
工具/原料
自省
溝通
方法/步驟
一是，產前做好充分功課，多看有關書籍，掌握各種產後心理，以便遇到情況時找準癥結，對症下藥。最好把自己最擔心的事用筆記錄下來，儘可能地想象產後可能遇到的問題，然後列出最佳解決方案，再寫些勸慰自己的話。
二是，全身心的愛孩子。把心思全都放到孩子身上，餵奶，在他耳邊說話，讀書，放音樂，在給嬰兒創造舒適優美環境時，讓自己身心得到放鬆。
三是，瞭解自己的內心，知道自己想要什麼。不要為了面子或者顧及他人把委屈埋在心裡。特別是由婆婆照顧的時候，需要什麼說出來，不要生悶氣。如果婆婆真的不符合自己的要求，寧願花錢換別人，也不能委曲求全。
四是，善於溝通。學會跟婆婆溝通，站在她的角度委婉地把自己的想法提出來。最最重要的是與老公的溝通，讓老公了解你身體上的不適、心裡的擔憂，與老公一起感受新生命的喜悅，暢想美好的明天。相信自己，積極樂觀的態度一定會戰勝產後抑鬱的陰霾！
注意事項
不要怨天尤人